Chất lượng sữa tăng cân từ Mỹ

sữa tăng cân

Vì sao chúng ta thường rất chật vật và hay thất bại với việc giảm cân? các chuyên gia y tế và thẩm mỹ sở hữu cộng chung nhận định: là vì đại rất nhiều những trường hợp thiếu quyết tâm, hoặc là sở hữu hiểu biết chưa gần như, chính xác về cấu trúc cơ thể, hoặc cả 2.

Giảm mỡ thừa – mục tiêu của giảm cân sữa tăng cân

Chúng ta đều biết thừa cân, béo phì gây ra những hậu quả như thế nào: nặng nề, xấu xí mất thẩm mỹ, gây nâng cao huyết áp, tim mạch, tiểu đường, gánh nặng cho hệ xương khớp, khiến giảm chất lượng đời sống tình dục,... bởi vậy, việc duy trì cân nặng tuyệt vời cho cơ thể là điều mọi mọi người đều hướng tới.

Giảm cân hay giảm mỡ?
Giảm cân thông minh và khoa học giúp giảm nguy cơ mắc những bệnh tăng huyết áp, tiểu đường, tim mạch ( Ảnh minh họa)
Tuy vậy, đông đảo người đã sai lầm lúc cho rằng việc giảm cân đồng nhất sở hữu giảm trọng lượng đơn thuần. vì vậy, họ áp dụng các biện pháp hà khắc như nhịn ăn, cái bỏ hoàn toàn tinh bột và chất đạm, đường, thậm chí sử dụng thuốc giảm cân có tác động lên thần kinh trung ương nhằm khiến giảm nhu cầu ăn. Hậu quả là sức khỏe bị giảm sút, rộng rãi ví như rơi vào suy nhược cơ thể thậm chí tử vong. Điều đáng kể là sau 1 thời gian, lúc chế độ ăn uống bình thường được thiết lập lại, họ lại nhanh chóng nâng cao cân như cũ. Như vậy, việc giảm cân không thành mà còn gây ra sự nâng cao giảm trọng lượng liên tục, khiến cho các cơ chảy nhão kém săn chắc.
Muscle Mass Gainer 12lbs
Thực tế, trọng lượng cơ thể là sự tổng hợp của rộng rãi yếu tố như nước, cơ bắp, mỡ,... Tỉ lệ mỡ trong cơ thể hay còn gọi là chất béo, nó chính xác là các gì mà người thừa cân béo phì muốn “tống khứ” ra khỏi cơ thể của mình. Hay nói bí quyết khác: giai đoạn giảm cân tối ưu là hướng đến tăng cơ bắp và giảm mỡ thừa.

khi bạn giảm được lượng mỡ thừa thông qua điều chỉnh chế độ ăn uống và vận động logic, bạn sẽ trông thon gọn và săn chắc hơn dù sở hữu thể trọng lượng giảm đi không đáng kể. ấy chính là kết quả của việc tăng cơ, giảm mỡ, vì thực tế trọng lượng của mỡ nhẹ hơn rộng rãi so mang cơ bắp.

rất nhiều người trong quá trình giảm cân đã bỏ cuộc vì sau một thời gian thấy trọng lượng không giảm hoặc giảm siêu ít. Thực tế, sở hữu thể cơ thể họ đã mất đi một lượng mỡ thừa, trong lúc cơ bắp nâng cao lên, hoặc là vì lý do khác ví dụ như cơ thể giữ nước.

vì thế, nếu không xác định được tỉ lệ mỡ trong cơ thể, rất khó để sở hữu thể hoàn thiện 1 giai đoạn giảm cân đúng cách.

làm thế nào xác định tỉ lệ mỡ thừa trong cơ thể?

cách đơn thuần nhất là ngắm mình trong gương và so sánh sở hữu những cô hoa hậu, người mẫu? Bạn cũng biết cách này chỉ có tính chất khá, vì bạn sẽ thấy so sở hữu họ, bạn luôn thiếu chỗ nên và thừa chỗ ko buộc phải (!)

phương pháp đồ vật 2 là dựa vào chỉ số khối cơ thể BMI (Body mass index). BMI được tính bằng công thức: cân nặng (kg) chia cho bình phương chiều cao. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), dựa vào chỉ số BMI của mình bạn có thể biết mình đang trong trang thái thiếu cân, vừa cân hay thừa cân. Cụ thể là:

BMI < 18.5 : bạn gầy

18.5 < BMI < 25 : bạn vừa người, sức khỏe tốt.
super mass gainer
25 < BMI < 30: bạn thừa cân

BMI > 30: bạn bị béo phì

Tuy nhiên, cách này cũng được đánh giá là ko chính xác.

ngoài ra, trên thế giới đã với số đông bí quyết tính tỉ lệ mỡ cơ thể như công thức Bruck, công thức Bongard, công thức Lorentz, công thức Broca hay công thức tính của Quân đội Mỹ - GymLord... nhưng thực sự chúng vô cùng rắc rối.